“学习株”在家长圈火了！医生这样说……

你还好吗？

现在看来

面对疫情

我们要度过一段比较难熬的时光

在这种情况下

保持一个好心态确实很重要

调侃之余

大家也要了解一些防疫知识

毕竟每个人都是自己健康的第一责任人

最近，不少人好奇：

真的有

学习株、数学株、画画株、书法株吗？

最近

黑龙江哈尔滨一男孩

高烧40度睡不着凌晨2点起来写卷子

大家议论说

这孩子感染的一定是学习株吧！

而且，看起来

不同的孩子

还感染了不同学科的毒株

……

有数学株和画画株的结合↓

也有书法株和数学株的结合↓

除了家长们的调侃，越来越多的人在网上分享自己感染新冠后的症状——

有人“阳”后嗓子如有刀片

有人“阳”后反而胃口大开

有人放屁不止，有人暴瘦、有人头晕......

于是出现了这样一种说法

不同的症状都是不同的毒株造成的

不同的症状

真的和毒株的类型有关系吗？

对此，上海市第十人民医院呼吸与危重症医学科主任医师王昌惠、主治医师谢栓栓均表示，这些稀奇古怪的命名，大部分是网友根据感染新冠病毒后的症状表现戏谑来取名。

这些所谓“不同的毒株”其实并没有科学依据，只是不同患者临床表现上有差异而已。王昌惠指出，从目前我国流行的病株来看，主要还是奥密克戎的不同变异株。

感染奥密克戎整体表现规律为：感染早期可能会有1至2天的发烧，之后就会以呼吸道、上呼吸道症状为主，3至5天基本缓解。基于国内外的数据报道，奥密克戎变异株总体来说，重症率已经较之前的原始株、德尔塔株明显下降了。因此，感染的是奥密克戎的具体哪个变异株，对人体的影响总体差异不是很大。

“幻阳株”又是怎么回事？

网络上频频冒出一种“幻阳症”

广大网友纷纷表示

自己出现了此疾病的诸多“症状”

总觉得自己身体哪里不舒服，咽痛、头痛、肌肉酸痛……

参照网上或身边阳了的亲友的症状反复比对自身，对身体感受过度警觉与检查，例如多次吞咽口水以判断嗓子是否干疼、身体感到燥热忍不住测量体温、肌肉有酸痛担心是不是出现症状、一天多次测抗原等；

关注相关信息动态，例如身边有谁阳了、阳了有什么症状、多少人阳了、阳了后会如何……

反复询问、分析、判断自己是否有接触阳性人员或环境的可能性及接触时间等；

既担心自己阳了，又希望早点阳了算了。

“幻阳症”是病吗？

对此，上海市第十人民医院精神心理科心理治疗师徐辕虹、主治医师王美娟给予大家解答。两名专家均表示：“幻阳” 是对未知情况的焦虑，属于正常反应，不要一味害怕。

上述专家表示，从心理学专业来说当然不存在“幻阳症”，“幻阳”的出现，反映的其实是大家在面对短期内疫情发展迅速变化，心理上出现的不适应状态。调侃“幻阳”的背后，是大家对阳了之后未知情况的焦虑：青少年担心影响学业、中年人担心工作进度受影响同时又担心家中老人孩子感染、老年人担忧对身体状况的危害等等。

面临感染的可能性

一直感到焦虑怎么办？‍

王美娟说，未来总是充满未知，往往越想要掌控则越容易不安、焦虑。我们要做的不是去掌控不可控的部分，例如我们每天接触的人、环境是否会有阳性，又在何时何地接触过哪些人、哪些东西；而是做好我们可控的部分，例如个人生活、家庭防疫状况。

具体来说可以尝试以下内容

理解自己因当下环境影响而产生的正常的焦虑反应。

关注权威平台、官方科学的信息，且关注疫情消息的时间不宜过长，适时转移注意力，减少过度暴露在信息轰炸之下而难以筛选、鉴别。

做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要减少不必要的过度囤积、哄抢。如果一味地跟随焦虑情绪进行不恰当的预防与储备，对缓解焦虑并没有帮助，甚至有可能强化焦虑行为。

尽量保持自己的正常学习、工作和生活节奏，吃好、喝好、健康饮食，适度补充营养，保证身心得到充足休息。

如果真的“阳”了，怎么办？

徐辕虹指出，目前奥密克戎变异毒株传播力虽然增强，但对人体机能的危害性确实是减弱了，大部分感染者表现为轻症或者无症状，因此真的阳了也不要有太多的心理负担。与其思前想后，不如保持情绪稳定，更有益于恢复健康。

可以参考以下几点

关注权威科学的信息指导，合理看待躯体症状，减少对躯体不适严重程度的灾难化；

正确服药、休息，若症状无法缓解或加重，请及时前往医疗机构就诊；

不必对阳了后学习、工作和家庭受到影响而过度担忧，要理解自己当前的困境，减少不必要的自责、内归因，将注意力从想法转换到可采取的有效行动上，例如好好休养以尽快康复、在有限的状态及环境下尝试做力所能及的日常活动。

总体来说，对于疫情与防疫的相关信息，应保持适当程度的重视，既不宜过分关注影响正常生活，也不能过分乐观而掉以轻心。无论没阳、“阳过”或者“阳康”，保持良好、稳定的情绪状态，都可以帮助我们提高对各种状况的实际应对能力。

“三年抗疫的过程中，大家先后经历过大大小小各种不确定性。面对未知的情况，担忧、焦虑的情绪都是正常的反应，就算经历过再多，也仍然可能会出现。我们要做的，不是一味地害怕、担忧不可控的事情，而是尽量保持适度的情绪反应，并采用积极的、合理有效的方式应对。”徐辕虹说。

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